บิลลี่ กิลมัวร์ อิเนียสต้าแห่งสกอตติช

บิลลี่ กิลมอร์เป็นกองกลางที่อยู่กับเรามาตั้งแต่ช่วงซัมเมอร์โดยย้ายมาจากกลาสโกว์ เรนเจอร์ส ซึ่งเขาอยู่มาตั้งแต่อายุ 8 ขวบ

เขาเป็นนักเตะที่มีเทคนิคดีเยี่ยมและมีความฉลาดในการเล่น สร้างโอกาสทำประตูให้เพื่อนร่วมทีมและยิงเองไปแล้วหลายประตู นักเตะสก็อตแลนด์รุ่น U16 สามารถเล่นได้ทุกตำแหน่งในแดนมิดฟิลด์ ฤดูกาลแรกของเขากับเชลซีเริ่มต้นด้วยดี เมื่อเขาเป็นส่วนสำคัญในทีมของโจดี้ มอร์ริส คว้าแชมป์ได้สำเร็จกับทีม ทำประตูแรกได้ในเกมเดบิวต์เดือนกันยายนที่ชนะอาร์เซนอล ก่อนจะกลายเป็นตัวจริงในเอฟเอ ยูธ คัพ ลงเล่นทุกนัดและทำประตูในเกมรอบชิงชนะเลิศที่เอมิเรตส์ได้ด้วย

เขาได้รับเรียกตัวให้ติดทีมชาติสก็อตแลนด์รุ่น U21  gclub ในรายการตูลง ทัวร์นาเม้นต์ และแม้ว่าจะอายุเพียง 16 ปี เขาก็คว้ารางวัลนักเตะเยาวชนยอดเยี่ยมในรายการ เมื่อสก็อตแลนด์จบที่อันดับสามในเดือนกรกฎาคม 2018 กิลมอร์เซ็นสัญญาครั้งแรกกับเชลซีไปจนจบฤดูกาล 2020/21

บิลลี่ กิลมัวร์ มิดฟิลด์ดาวรุ่งชาวสก็อตแลนด์ต่อสัญญากับทีมเชลซีออกไปอีก 4 ปี ทำให้เขาจะอยู่ค้าแข้งในถิ่นสแตมฟอร์ด บริดจ์ อย่างน้อยไปจนถึงปี 2023!

บิลลี่ กิลมัวร์ กล่าวภายหลังจรดปากาต่อสัญญากับทีมเชลซีว่า รู้สึกตื่นเต้นมากจริงๆ สำหรับตัวเอง และครอบครัวที่ได้เซ็นสัญญาในดีลนี้ ทำให้จะได้อยู่กับทีมเชลซีต่อไป

“แฟร้งค์ แลมพาร์ด เข้ามาทำให้ทุกคนรู้สึกตื่นเต้น ทั้งการซ้อมที่ดีจริงๆ และการวางมาตรฐานสูงสำหรับทุกสิ่งให้ทุกคนต้องทำ โดยนับเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นมาก”

“ผมจะพยายามทำงานอย่างหนัก และหวังว่าจะได้รับโอกาสในการลงสนามมากยิ่งข้ึน!”

ชวนหนุ่มๆออกกำลังกายกันเวลาว่างๆเหงาๆครับ


สาวหุ่นดีมาสอนเล่นโยคะริมทะเล บรรยากาศดีๆแบบนี้ก้ต้องมาเสียเหงือกันสักหน่อยด้วยท่าออกกำลังกาย สอนท่าต่างๆตั้งแต่ท่าง่ายไปจนท่ายาก ที่ต้อฉีกขาอ้ากว้างๆ เอาเหงื่อออกเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เพื่อสุขภาพที่ดี สาวสวยจะมาสอนกันเริ่มที่ท่าแรกที่ใครๆก็ทำได้ ชวนหนุ่มๆออกกำลังกายกันเวลาว่างๆเหงาๆครับ

ในการแข่งขันกีฬาเอเชี่ยนเกมส์ครั้งที่ 16 ที่กวางโจวประเทศจีนในปี 2553 ทีมนักวิ่งหญิงไทยขนาด 4 x 100 เมตรประกอบด้วยสุนทรภิญโญเนรณะคมโกวิทปราภรณ์ถาวรเจริญและหนองน้อยนาดีร์เข้าด้วยกันเพื่อสร้างต้นไม้ต้นสุดท้ายที่หนองน้อยนาดีรัตน์ . เร่งความเร็วภายใน 30 เมตร แผนที่เกือบหัวใจในเอเชียนเกมส์ครั้งที่ 16 กวางโจวจีน ในปี

Prome “Eriya Juthanukan เดินทางจากมุมมานะกับครอบครัวข้างพวกเขาผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและเผชิญหน้ากับการผจญภัยมากมาย

เธอเป็นคนทรยศในฐานะนักกอล์ฟหญิงคนแรกในประวัติศาสตร์ของโลกที่ได้รับรางวัลทุกครั้งที่เธอได้รับรางวัล

นับตั้งแต่ได้รับรางวัลนักแสดงนำชายยอดเยี่ยมแห่งปีจากรางวัลอันทรงเกียรติจากนักสู้ที่มีชื่อเสียงระดับโลกและได้รับรางวัล $ 100,000 ในฐานะนักกอล์ฟที่จบตำแหน่ง 10 อันดับแรกในปี 2018

มีรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่เธอยังคงได้รับเงินรางวัลที่ได้รับจากการเล่นอย่างมืออาชีพจำนวนเงิน 8,388,085 ล้านดอลลาร์หรือประมาณ 327,135,315 ล้านบาทด้วยเงินจำนวนมาก

นาทีนี้ดีที่สุดสำหรับการแข่งสุดบ้าระห่ำ


นาทีนี้ดีที่สุดสำหรับการแข่งสุดบ้าระห่ำ เรียกได้ว่าเป็นอีกเหตุการณ์ที่ดุเดือดเลือดพลุ่งพล้านสูบฉีดเพราะต้องลุ้นตัวเกร็งแทบจะกระพริบตาไม่ได้ หวาดเสียวใจเต้นทุกนาทีมีพลังงานเท่าไรนักเตะใส่ไม่ยั้ง สำเร็จกับการคว้าแชมป์โอลิมปิกในปีที่ผ่านมา

อยากรู้ทีมไหนมาปีนี้ตามไปดูการแข่งขันกัน


สูสีกับการลงสนามในรอบนี้ทีมที่เป็นตัวเต็งตลอดฤดูกาลจะเป็นผู้ชนะหรือไม่ หรือปีนี้ม้ามืดจากอีกทีมจะมากันแน่ ของแบบนี้พึ่งโชคชะตาคงไม่ได้ ทีมไหนแข็งแกร่งกว่าก็ชนะไปขาดรอยไม่ต้องเดากันในเสียเวลา อยากรู้ทีมไหนมาปีนี้ตามไปดูการแข่งขันกัน

ประวัติศาสตร์กีฬาฟุตบอลที่น่าจดจำ


ประวัติศาสตร์กีฬาฟุตบอลที่น่าจดจำของนักกีฬาจากหลายเชื่อชาติที่ลงแข่งขันในรอบชิงนี้ หลายทีมมีความเตรียมพร้อมเตรียวตัวมาอย่างดีเพื่อชิงชัยชิงแชมป์กัน วอมร่างกายและหมั่นฝึกซ้อมมาเป้นระยะเวลานานกว่าที่จะมีวันนี้ได้ชื่อเสียงของเขาดังไกลไปยังหลาประเทศทั่วโลก

แข่งขันวอลเลย์บอล วอลเล่บอลหญิงริมหาด

วอลเลย์บอลได้แพร่เข้ามาในประเทศไทยตั้งแต่ช่วงไหนนั้นยังไม่มีหลักฐานแน่ชัด แต่ชาวไทยบางกลุ่มเริ่มเล่นและแข่งขันวอลเลย์บอลในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง ปี 2477 กรมพลศึกษาได้จัดพิมพ์กติกาเผยแพร่โดยอาจารย์นพคุณ พงษ์สุวรรณซึ่งจัดให้มีการแข่งขันกีฬาประจำปีและบรรจุกีฬาวอลเลย์บอลหญิงเข้าไว้ในรายการแข่งขันเป็นครั้งแรกโดยใช้กติกาการเล่นระบบ 9 คน และตั้งแต่นั้นมากีฬาวอลเลย์บอลก็พัฒนาขึ้นมาโดยตลอด ต่อมาเมื่อปี 2500 ได้มีการประชุมหารือพิจารณาจัดตั้งสมาคมขึ้นมารับผิดชอบ จนกระทั่งมีการจัดตั้งสมาคมวอลเลย์บอลสมัครเล่นแห่งประเทศไทย

อยากบอกว่างัดข้อไม่มีอ่อนให้

เรารู้แทบจะทุกคนมองว่าคนงัดข้อชนะคือคนที่แรงเยอะกว่า แต่ถ้าไปถามแชมป์งัดข้อสักคน อาจจะแปลกใจถ้าได้รู้ว่า “เทคนิค” ก็สำคัญ และอันตรายเช่นกัน อยากบอกว่ามีหลายคนถึงขั้นกระดูกหักเพราะงัดข้อด้วยกระดูกที่หักบ่อยที่สุด ก็คือกระดูกต้นแขน (humerus bone) นั่นเองบทความวิกิฮาวนี้จะมาแนะนำวิธีการงัดข้อยังไงให้ชนะ แบบไม่ต้องกระดูกหักให้เจ็บตัว

ฝึกกล้ามเนื้อสาวหุ่นล้ำบึ๊ก

ควรบริหารกล้ามเนื้อมัดใหญ่สัปดาห์ละ 2 วันหรือมากกว่านั้น และฝึกกล้ามเนื้อครั้งละประมาณ 30 นาที โดยห้ามฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มเดียวกันติดกัน 2 วัน การออกกำลังชนิดนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูก ลดน้ำตาลในเลือด ช่วยควบคุมน้ำหนัก ช่วยจัดท่าทางร่างกายและการทรงตัว รวมทั้งลดอาการตึงหรือปวดบริเวณหลังส่วนล่างและข้อต่อ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังฝึกกล้ามเนื้อควรคำนึงถึงความปลอดภัยต่อสุขภาพเป็นสำคัญซึ่งทำได้

คาดหวังว่าจะมาถึงจุดนี้มีความต้องการสูง

เอกนิษฐ์ ปัญญา จอมทัพจาก สิงห์ เชียงราย ยูไนเต็ด ยอมรับว่าดีใจสุดๆ ที่มีชื่อติดทีมชาติไทยชุดใหญ่ พร้อมตั้งเป้า ขโมยวิชาจาก ชนาธิป สรงกระสินธ์ เพื่อมาพัฒนาตัวเองต่อในอนาคต ให้เก่งเทียบเท่า

ช้างศึก ประกาศรายชื่อนักกีฬา 33 นักเตะชุดเตรียมลุยศึกฟุตบอลโลก รอบคัดเลือก โซนเอเชีย นัดแรกกับเวียดนาม โดยมีชื่อของมิดฟิลด์วัย 20 ปี ที่ติดโผมาเป็นครั้งแรก

“ยอมรับเลยครับ ว่าช่วงก่อนหน้านี้ ที่หลายคนจับตา ผมค่อนข้างรู้สึกกดดัน เพราะก่อนหน้านี้เอาจริงๆ ผมไม่ได้อยู่ในสารบบ ที่ได้ลุ้นเลย และตัวผมเองก็ไม่ได้คาดหวังว่าจะมาถึงจุดนี้ได้อย่างรวดเร็ว” เอกนิษฐ์ กล่าวเริ่ม

“การได้โอกาสในครั้งนี้ ผมก็อยากขอบคุณทุกคนที่เข้ามาในชีวิตผม รวมถึง สองสโมสรที่มีพระคุณ ทั้งเชียงใหม่ เอฟซี และ เชียงราย ยูไนเต็ด ที่ทำให้ผมมีโอกาสในวันนี้ ทั้งในส่วนของประธานสโมสร โค้ช รุ่นพี่ในทีมทุกคน รวมถึงแฟนบอลทั้งสองทีม”

“อย่างหนึ่งที่มองข้ามไม่ได้เลย ก็คือตั้งแต่ผมเข้าอคาเดมี ที่นี่ให้ผมได้พัฒนาไปทีละสเต็ป ไล่ตั้งแต่ได้เล่น T3 กับ เชียงราย ซิติ้ ต่อด้วย เชียงใหม่ เอฟซี ใน T2 และ T1 และก็ได้มาเล่นกับทีมหัวตารางในลีกสูงสุดอย่างเชียงราย ทุกอย่างมันมีขั้นมีตอน ทำให้ผมเหมือนค่อยๆได้ก้าวบันไดขึ้นไปทีละขั้น และมันทำให้การเรียนรู้ทุกอย่างมันง่ายขึ้น”

“ในวันนี้ ตอนประกาศรายชื่อ ผมยอมรับเลยว่า ผมดีใจมาก เพราะก่อนหน้านี้เราไม่เคยมีชื่อมาก่อน ส่วนพ่อแม่ก็ดีใจไม่ต่างจากตัวผมเช่นกัน”

“สำหรับโอกาสในครั้งนี้ ผมก็จะพยายามเก็บเกี่ยวประสบการณ์มากที่สุด เรียนรู้จากรุ่นพี่ทุกคนภายในทีม ถึงแม้สุดท้ายอนาคต ผมไม่รู้หรอกว่าผมจะมีชื่อหรือไม่มีชื่อ แต่โอกาสครั้งนี้มาแล้ว ได้ไปซ้อมกับพี่ๆแล้ว แม้มันจะไม่ใช่ช่วงระยะเวลาที่ยาวนาน แต่แค่ได้ไปเข้าแคมป์ทุกอย่างมันก็โอเคแล้ว”

การท่าเรือ พบ1หนองบัวพิชญ ซีพี-เมจิ คัพ CP-Meiji Cup 2019 U14 รอบคัดเลือก

อยากเป็นนักฟุตบอลที่มีคุณภาพในอนาคต ค้าแข้งในต่างประเทศได้ สิ่งสำคัญคือให้ความสำคัญกับการฝึกเบสิคพื้นฐานฟุตบอลซ้ำๆ วนไปวนมา จับบอลเชื่องเท้า2เท้าไม่กระฉอก แปบอล2เท้าส่งบอลสั้นยาวด้วย2เท้า ไปกับบอลเลี้ยงบอล ชิ่งบอล คลึงบอล โหม่งบอลไปยังจุดหมาย ให้ความสำคัญกับเบสิคของตัวเองมากกว่าการไปลงทีมแข่งให้ต้นสังกัด ถ้าฝึกลงทีมกับต้นสังกัดเพื่อนร่วมทีมเท่าไรให้คิดเป็นแค่เพียง 20-30% ของโปรแกรมฝึก น้องต้องใช้เวลาฝึกเบสิคเพิ่มเติมส่วนตัวไปอีก 70-80% จึงจะครบ 100%ของโปรแกรมฝึก ตรงนี้เป็นจุดอ่อนของนักฟุตบอลไทยในอดีต คือเบสิคพื้นฐานไม่แน่นเพราะขาดวินัยการบังคับตัวเอง หากน้องๆฝึกเบสิคพื้นฐานส่วนตัวอย่างจริงจัง และมีวินัยแล้ว บังคับตัวเองได้ ก็จะสามารถเป็นนักฟุตบอลที่มีคุณภาพได้ อย่างชนาธิป หรือ ซอน เฮือง มิน(ซอนในวัยเด็กฝึกเบสิคฟุตบอลส่วนตัวหนักแบบหามรุ่งหามค่ำจนร้องไห้) หรือไปได้ไกลกว่า จงฝึกเบสิคให้หนักการฝึกเบสิคหนักกว่าคนอื่นมีแต่จะทำให้น้องแกร่งขึ้นกว่าคนอื่น และไปยืนอยู่ในลีกระดับสูงกว่าคนอื่นในอนาคต ทำงานหนักอย่างมีความสุข อย่ายอมแพ้

“ตอนผมยังเด็ก พ่อก็มาซ้อมกับผมทุกวัน วันละสองครั้ง ปกติพ่อจะสอนเทคนิค การเล่นบอลสองเท้าและอะไรอื่นๆ มันไม่ง่ายเลยนะเพราะว่าพ่อไม่เคยยอมให้ผมโดดซ้อมเลยแม้แต่ครั้งเดียว แต่พ่อรู้เรื่องฟุตบอลเยอะมากก็เลยซ้อมกันได้ดี ถ้าตอนนี้มองย้อนหลังกลับไปก็ต้องบอกว่าผมมีวันนี้ได้เพราะพ่อ เราไม่สามารถเป็นนักเตะที่เก่งถ้าไม่ซ้อมหนักกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เรื่องเบสิคฟุตบอล ซ้อมแล้วซ้อมอีกอยู่ตลอดเวลา”

“ผมบอกพ่อว่าผมอยากจะเป็นนักฟุตบอลอาชีพจริงๆ เพราะว่าฟุตบอลอยู่ในสายเลือดของผม ผมจึงฝึกซ้อมอย่างหนักเป็นประจำโดยมีความฝันว่าสักวันหนึ่งจะได้ไปเล่นในยุโรปและพรีเมียร์ลีก”

ซน ฮึง-มิน
นักฟุตบอลชาวเกาหลีใต้ปัจจุบันเล่นให้กับทีม ทอตนัมฮอตสเปอร์ ในพรีเมียร์ลีกของประเทศอังกฤษ และทีมชาติเกาหลีใต้ แต่เดิมเป็นนักเตะของเอฟซีโซล ก่อนที่จะเข้าร่วมกับสโมสรเยาวชนฮัมบูร์เกอร์เอสเฟา

เกร็ดเพิ่มเติมที่มีประโยชน์
ชนาธิป กับ ซน ฮึง-มิน มีความคล้ายกันอย่างมาก ในเรื่องการฝึกฟุตบอลในวัยเด็ก คือ การให้ความสำคัญกับเบสิคพื้นฐานเป็นหลัก

1. ทั้ง 2 ไม่ได้มีโอกาสอยู่ในทีมอคาเดมี่หรือโรงเรียนที่มีชื่อเสียงของประเทศตั้งแต่ยังเล็ก แต่กลับประสบความสำเร็จ มีฝีเท้าดีมากกว่าใครๆในประเทศเมื่อโตขึ้น
2. วินัยการฝึกสูง และบังคับตัวเอง วันละ 2-3 เวลา ประกอบกับความใส่ใจของพ่อ ในการกำชับให้ฝึกหนัก และห้ามขาดซ้อมแม้แต่ครั้งเดียว
3. ฝึกเบสิคพื้นฐานซ้ำๆวนไปวนมา จนชิน ทั้ง 2 เท้า ส่งบอล แปบอล ชิ่งบอล จับบอล และ ศรีษะ ทุกๆวัน

ให้ความสำคัญกับการฝึกเบสิคส่วนตัวมากกว่าการลงทีมแข่ง เพียงแต่ต่างกันตรงที่ พ่อของ ซน ฮึง-มิน ฝึกให้ยิงทั้ง 2 เท้าเป็นประจำ แต่พ่อของชนาธิปไม่ให้ความสำคัญกับการทำประตู